在现代人群中,被胃病困扰的人不在少数,甚至有很多人的胃病反反复复,迁延难愈。
不良的饮食习惯固然是主因,但情绪对肠胃的影响也值得被重视~
好心情才是养胃的诀窍
首都医科大学附属北京中医医院副主任医师李博曾在中国中医药报刊文强调:胃病与性格有关,要想肠胃好,心理调适不容忽视,尤其要戒“焦(虑)”、戒“(暴)躁”。
国外研究表明,胃肠是人类的第二大脑,胃肠疾病和心情息息相关。
现代医学研究认为,人体所有的生理活动都是在神经支配下完成的,包括胃肠道。
胃肠道受交感神经和副交感神经支配,两种神经互相制约,维持体内的阴阳平衡。
其中,交感神经能抑制胃肠道运动,副交感神经则可以促进胃肠运动,但交感神经兴奋会抑制副交感神经。
肝火旺盛,心情急躁的时候,交感神经兴奋,副交感神经相应地受到抑制,导致胃蛋白酶原分泌不足,胃肠蠕动减慢,消化和吸收也就随之变差。
这也就是中医上所讲的“肝木克脾土”,肝木很容易克伐脾胃导致脾胃虚弱。
所以说,想要养胃,首先要学会控制自己的情绪,不要被欲望控制。
平时,可放慢说话速度,不插话,有话慢慢说。减慢吃饭速度,不要吃得太快,要让食物在口腔中和唾液充分接触,让唾液淀粉酶先对一部分食物进行消化,这样能够减轻胃肠的负担。
养胃食谱
有时因为聚餐或节日吃得过多导致消化不良,出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状,此时需要吃点清淡食物,让脾胃得以休息。下面推荐两款药膳。
1.白萝卜山药粥
材料:大米100g,白萝卜100g,山药50g,山楂10g,盐适量。
做法:大米淘洗干净;山药润透,洗净,切片;白萝卜洗净,切小块;山楂洗净,去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内,加适量水和盐,置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
功效:白萝卜山药粥能健脾益胃,也能促进消化。山药滋补脾胃,对食少腹胀、腹泻便溏等症状都有良好预防和调理作用。另外,此粥中的白萝卜还能理气通便,其含有的丰富膳食纤维能促进肠道蠕动,加快体内垃圾排出,对缓解腹胀和便秘有明显效果。
2.陈皮三仙饮
材料:陈皮10g,焦山楂15g,炒麦芽、炒谷芽各10g。
做法:上药用沸水冲泡,浸泡10分钟,代茶饮,每剂冲2~3次,每日1~2剂。
功效:消食除胀、健脾和胃。适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。

中医、中西医结合治疗内科、妇科、儿科、皮肤科外感和内伤杂病、疑难杂症。尤其擅长调经助孕保胎,妇科慢性炎症;失眠,眩晕,头痛,焦虑症;慢性咳嗽;胃炎,结肠炎;前列腺炎;风湿性关节炎等疾病。

应用疏肝调脾法及扶阳法治疗痛风性关节炎、类风湿关节炎、骨关节炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、干燥综合征、多发性肌炎和皮肌炎、硬皮病、强直性脊柱炎、白塞病、反应性关节炎、银屑病关节炎、血管炎、桥本甲状腺炎、急慢性肾炎、肾病综合征、急慢性肾功能不全、冠心病、心衰、中风、脾胃病、感冒、咳嗽、荨麻疹、糖尿病、各类肿瘤放/化疗后的中医康养、阳虚体质人群的调养。

不孕症:原发性不孕、继发性不孕;先兆流产、习惯性流产的保胎治疗;月经不调、痛经、闭经、子宫内膜异位症、功血、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等;白带异常、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、附件炎等;产后中医调理乳汁少、恶露不净形体恢复及月子澡等;内分泌失调所致青春痘、黄褐斑;乳腺小叶增生、卵巢囊肿、子宫肌;孕前及孕期保健、优生优育、产检、胎心监护;更年期综合征防治;宫颈癌防治:如TCT、HPV筛查阴道镜检查、宫颈炎利普刀手术;无痛人流等。

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运动损伤、骨创伤与骨关节疾病等,其中最擅长运动损伤即关节镜下治疗肩髋膝踝相关疾病(如关节镜下前后交叉韧带损伤修复及重建、半月板损伤缝合、肩袖损伤修复、习惯性肩关节脱位,髌骨脱位、踝关节韧带损伤修复及从建,髋关节撞击综合征,肩髋关节盂唇损伤修复等),并有较高的技术造诣。

用传统针刺手法联合特色针法(头针、耳针、腹针、浮针、平衡针、时空针灸、五运六气、全息疗法等),针药结合治疗身心疾病,如失眠、抑郁、内分泌失调;脊柱、骨关节病,如颈椎病、肩周炎、腰腿痛等;神经系统类病,如面瘫、头痛、三叉神经痛、周围神经痛、中风后遗症;针灸美容,如黄褐斑、肥胖等,以及疑难杂症,积累了丰富的临床经验,对于眩晕、便秘、月经不调、过敏性鼻炎的治疗有独到见解。

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